2019年5月号
お掃除って気持ちいい！
階段やスロープの横の壁ってついつい頼って触るところですよね。
汚れてると気持ち悪いです。
きれいに洗ってみましょう。
気持ちいい!
お掃除のポイント
統計によると体が慣れていない5～6月に熱中症になる人が多いそうです。早めに対策を講じておきましょう。
○汗が乾きやすい機能性のある服装をする。
○水分の摂取を工夫する。
朝起きてすぐ、活動の前に摂取する。
喉が乾いてからでは遅い。
活動中こまめに適量摂取する。
塩分、ミネラル分も一緒に摂る。
○直射日光を避ける。
○汗と一緒に出る脂分を拭き取る。
などなど。
本人が気付かずに熱中症が進行していることがあり、突然具合が悪くなることがあります。
自分の感覚に頼らず、時間を決めて休憩し、水分摂取やその他の対策を講じ続けることが必要です。
もし具合が悪くなったら・・・めまい、吐き気、頭痛、筋肉痛やけいれんも症状の一つです。
命の危険があることを認識しましょう。
危険です!
○とにかく体温を下げる努力をします。必要なら救急車を呼んでおきます。
涼しいところに移動し、服をできるだけ減らし、水をかけたりぬれタオルを使う。風に当てる。
意識があれば水分を摂る。意識がないのに無理に飲ませると気管に入り危険。
その場で症状が治まったように見えても油断しない。そのつもりで無理をすると再発して症状悪化の可能性があります。帰ってから自宅で倒れることもあります。気をつけて！！
今月の一言
暑かったり寒かったり。
着るものの選択や体調管理が難しい時期ですね。
油断なさらずに。
